Radio Gra Wrocław Home

Moje Miasto Moje Radio • Radio Gra Wrocław 95.1 FM Słuchaj Online Facebook

Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu?

Facebook

Rzucę palenie, schudnę, będę bardziej oszczędny – to jedne z najczęstszych postanowień noworocznych wśród Polaków. Żeby się udało - należy skonkretyzować cel. A często o porażce decyduje złe jego sformułowanie - mówią psycholodzy.

Mówi dr Ewa Jarczewska – Gerc, psycholog:

W Nowy Rok na siłownię wybrała się nasza reporterka. Okazuje się, że frekwencja z roku na rok się zwiększa – mówi  Łukasz Walendowski – trener personalny:

Psycholog Ewa Jarczewska – Gerc twierdzi, że 3 miesiące wytrwania w postanowieniu nie dają pewności, że uda się je nam utrzymać. Musimy nabyć umiejętności ciągłego motywowania się:

Jednym z najtrudniejszych nawyków jest rzucenie palenia – mówi Adrianna Bernady, psycholog z Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu:

Specjaliści od motywacji proponują też rozwiązanie z wykreślaniem z kalendarza każdego dnia, w którym udaje się nam wytrwać w noworocznym postanowieniu. Dzięki temu wizualizujemy nasz postęp.

Najnowsze

R E K L A M A

Polecamy dzisiaj