StartWiadomości Wiadomości dnia

Jak wytrwać w noworocznym postanowieniu?

Mówi dr Ewa Jarczewska – Gerc, psycholog:

W Nowy Rok na siłownię wybrała się nasza reporterka. Okazuje się, że frekwencja z roku na rok się zwiększa – mówi  Łukasz Walendowski – trener personalny:

Psycholog Ewa Jarczewska – Gerc twierdzi, że 3 miesiące wytrwania w postanowieniu nie dają pewności, że uda się je nam utrzymać. Musimy nabyć umiejętności ciągłego motywowania się:

Jednym z najtrudniejszych nawyków jest rzucenie palenia – mówi Adrianna Bernady, psycholog z Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu:

Specjaliści od motywacji proponują też rozwiązanie z wykreślaniem z kalendarza każdego dnia, w którym udaje się nam wytrwać w noworocznym postanowieniu. Dzięki temu wizualizujemy nasz postęp.

Zostaw komentarz