W niedzielę śpimy godzinę dłużej!
Przypominamy, że w tym roku zegarki z powodu zmiany czasu z letniego na zimowy będziemy przestawiać z 26 na 27 października z godz. 3:00 na 2:00 w nocy.
Powiedzmy zatem, czy to jakoś wpływa na nasz organizm ?
Do zmiany czasu tak naprawdę powinniśmy się przygotować…
… a co jeśli nie mamy takiej możliwości, bądź po prostu o tym zapomnimy ?
Wyjątkiem są natomiast osoby, które np. mają problemy ze snem.
Wiele osób cierpi na bezsenność, ale uwaga… da się również spać za dużo !
Powiedzmy zatem nieco o objawach tego, że nasz organizm domaga się po prostu snu…
źródło:pexels
Są również małe sposoby na to, aby nie zmieniać drastycznie naszego harmonogramu snu…
Warto przypomnieć również po co tak naprawdę zmieniamy czas… głównie chodzi o efektywniejsze wykorzystanie światła dziennego, a czy ta zmiana dezorientuje nasz organizm ?
Co istotne pomysł zlikwidowania zmian czasu został już pozytywnie zaopiniowany przez Komisję Europejską, a do kwietnia 2020 roku wszystkie kraje członkowskie miały zdecydować czy pozostaną przy czasie letnim, czy zimowym – jednak obecnie mają obawy, jak miałoby to wyglądać, a w radzie UE zdecydowana większość nie popiera rezygnacji ze zmiany czasu. Zatem pewności mieć nie możemy czy w 2021 zmienimy czas po raz ostatni czy jednak nie…
A o zmianie czasu i śnie porozmawiała z nami mgr Katarzyna Długosz – psycholog
https://psychologniegryzie.pl/
